जीवन शैली

माना कि ज्यादातर लोग सोशल मीडिया पर वेट लॉस टिप्स ढूंढते रहते हैं। आज मोटापा कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन रहा है। बावजूद इसके वेट गेन की चाहत रखने वाले लोगों की संख्या में भी कमी नहीं है। जी हां, आज भी बड़ी संख्या में दुबले पतले लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं। जिसके लिए वो अपनी डाइट में भी कई तरह के बदलाव समय-समय पर करते हैं। अगर आप भी अपने व्यक्तित्व को निखारने के लिए अपना थोड़ा सा वजन बढ़ाना चाहते हैं तो शरीफा नाम का हरा फल अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए। शरीफा को सीताफल,शुगर एप्पल,कस्टर्ड एप्पल और चेरिमोया नाम से भी जाना जाता है। शरीफा में आयरन,फाइबर, विटामिन-ए,विटामिन-सी,पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कैसे शरीफा को डाइट में शामिल करने से आप ना सिर्फ अपना वजन बढ़ा सकते हैं बल्कि सेहत से जुड़े अन्य फायदे भी...

मुंबई। आपने बहुत से लोगों को मॉर्निंग वॉक करते समय फोन में गाने सुनते हुए देखा होगा, आज कल ये आम बात है. ज्यादातर लोग अक्सर मॉर्निंग वॉक करते मोबाइल का इस्तेमाल करते ही हैं, अगर आप मॉर्निंग वॉक का मन बनाएं और इसे नियमित तौर पर करना चाहें, तो एक बात का ध्यान रखें कि इस दौरान कभी भी मोबाइल फोन का यूज न करें, क्योंकि ये नुसानदेह साबित हो सकता है. मोबाइल फोन हमारी डेली लाइफ का अहम हिस्सा बन चुका है, आजकल इसके बिना हम अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते, लेकिन इसे कई बार जरूरत से ज्यादा बुरी लत में शुमार किया जाता है क्योंकि अक्सर कुछ लोगों को बेवजह बार बार नोटिफिकेशन चेक करने की बीमारी लग चुकी है, लेकिन इसके नुकसान भी है. मोबाइल फोन की लत हम पर इस तरह हावी हो चुकी है कि हम इसे मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) के दौरान भी यूज करने से बाज नहीं आते, लेकिन सुबह टहलते वक्त ऐसा करना नुकसानदेह साबित हो ...

मुंबई। आजकल लोग अपने बढ़ते वजन से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं. बदलती लाइफस्टाइल के चक्कर में लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं जिससे लोगों का मोटापा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. सुबह का नाश्ता हमें हमेशा हेल्दी ही करना चाहिए. आज आपको बताते हैं वजन घटाने के लिए आप कौन सी चीजें खा सकते हैं. अंडे नाश्ते में हमेशा ऐसी चीजें खानी चाहिए, जो शरीर को फिट रखती हैं. अगर आप सुबह के नाश्ते में अंडे खाते हैं तो आपको इससे काफी फायदा मिलता है. अंडा वजन घटाने में हमारी मदद कर सकता है. ओट्स ओट्स को भी आप खा सकते हैं. ये आपके शरीर को फिट और परफेक्ट फिगर रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसको खाने से आपका वजन बिल्कुल भी नहीं बढ़ता है. ग्रीन टी ग्रीन टी को आपको रोजाना जरूर पीना चाहिए. काफी लोग ऐसे भी होते हैं जिनको चाय पीना बेहद ही अच्छा लगता है लेकिन चाय आपके वजन को बढ़ाती है, इसलिए आप इसे ...

इंजी. राजेश पाठक किसी भी देश का मैन्युफैक्चरिंग हब बनने का बड़ा रोचक इतिहास रहा है। एशिया में सबसे पहले जापान के अन्दर दुनिया भर के इलेक्ट्रॉनिक्स उपकरण आकर असेम्बल हुआ करते थे। लोगों को काम मिला, जीवनस्तर सुधरा तो उनकी कंपनियों से अपेक्षा बढ़ने लगी। अब उन्हें कार चाहिए थी, घर चाहिए था और भी सुविधाएं चाहिए थीं। लिहाजा श्रम-लागत महंगी हो चली। इसका तोड़ सोनी जैसी कंपनियों ने साउथ कोरिया में खोजा और इस देश ने अब मैन्युफैक्चरिंग हब का स्थान ले लिया। और वह दुनिया का निर्यातक बन गया। और जब यहां भी मध्यमवर्गीय लोग समृद्ध हुए तो जापान की तरह स्थित बदली और उसके स्थान पर चीन आ खड़ा हुआ। एक समय ऐसा आया, जब दुनिया भर की कंपनियां चीन में मौजूद नजर आईं। उनके संपर्क में आने से चीन की अपनी कंपनियां विकसित होने लगीं। लेकिन यहां भी सख्ती से लागू वन चाइल्ड नॉर्म के चलते धीरे–धीरे श्रम शक्ति महंगी होने लगी,...